2019年の振り返りと2020年の目標・抱負

こんばんは。こんにちは。2019年も終わりますね。

みなさんは令和元年、どんな1年になったでしょうか。

個人的には、今年は濃ゆい1年でした。振り返りと来年の抱負を散らかしたいと思います。

2019年の振り返り

とにかくボルダリングにハマった1年だった

本当に今年1年はこれに尽きます。ほとんどボルダリングしかやってなかった。登ってないときもずっとボルダリングのこと考えてました。

2月23日に開始して、最初は6級でも落ちるくらいでした。

「年内に3級一本落とせたらいいなぁ」くらいの気持ちでいたんだけど、3か月で3級一本落とすことに成功。その後足首の捻挫、指の肉離れ、肘の腱鞘炎など色々ありつつも順調に上達して、最終的にはOS3級/RP1級まで伸ばすことができました。あれだけ「ムズイ」「できん」「持てん」と言っていた4級も、8割くらいオンサイトで登れるようにはなったので「上達だなぁ」と実感しております。

体重が最大18.7kg減った

こちらも元をただせばボルダリングの話なんですが、体重を20kg近く落としました。ボルダリングを始めた当初、体重が86.2kgあったんですが、最大67.5kgまで落ちました。体脂肪率は11%弱。人生で一番絞れてるし、ボルダリングのおかげで逆三角なので結構いい体だなと自分で思います。

今は年末年始で諸々あり若干増量中(69kgくらい)。1月からまた減量入ります。目標の65kgには届かなかったけど、痩せる食習慣が作れたのでそれだけで満足です。

何気に狩猟免許を取得した

そういえば狩猟免許取得してました。取得直後にボルダリングを始めたので置き去りにしてました。

それ以外マジで何もやってない

ディズニーランド初体験とか、掘り起こせば色々あったとは思うんだけど、ボルダリングの印象が強すぎて他が全部霞んでいます。

ボルダリング以外の情報うっすいな。

2020年の目標

ボルダリングの継続・上達・より楽しく

これまで「上達するのが楽しい」「夢がある」みたいな感じで色々な趣味に手を出してきたんですが、最近「ボルダリングは登っている行為そのものが楽しい」と気づきました。「評価されたい」とかそういうところへ楽しさがすり替わる恐れが無いので、長く続けられる最高の趣味に出会ってしまったな、と。っていうかこれが本来の趣味のあるべき姿かもしれない。
「上手くなってどうなるの?」「それで何が得られるの?」とかたま~~に思うことがあるんですが、「知らん!楽しいもんは楽しいんじゃ!」と考えると、それらの考えはすぐになくなります。

そんなわけでボルダリングは来年も継続します。とはいえ、上達も楽しさを作る大事な要素ではあるので、目標設定はしておきます。数値目標は、「ちょっと厳しいかなぁ」くらいの目標を設定しました。

行動目標

・トレーニング計画の作成とトレーニングの記録
→今年一年間、それほど具体的な目標もなく、全くトレーニング記録も取ってこなかったんですが、どこに向かって何をしてどうなったか、が分からないと、PDCAが回せないなと思いました。このあたり、とりあえず計画立ててみて、この間買ったトレーニング理論の本とかを読みながら微調整していければと思います。

・外岩に行く
→行きたい!近場でいいから行きたい!どうも富士川にボルダーがあるようなので行ってみたいです。ただ、他の目標と違って、一緒に行く人を捕まえないといけないので、意外と難しい目標だなとも思っています。

・ホームジム以外にも足を運ぶ(月1回~2回)
→今年は一年間、ほとんどホームジムだけでやってきました。ある程度上達したので触れられる課題数は増えてきたんですが、ラインセットもある程度やった結果、ほとんど全然できない課題しか残っていない状態になっています。大体フィジカルが追い付いてないです。
全く背中が見えない相手を追うのが難しいのと同じで、できるビジョンがわかない課題に取り組むのはモチベ維持が大変です。なので、その間の難易度を別のジムの課題で埋められないかなぁというのが狙いです。あと、いろんな課題に触れるのは単純に楽しい。

・増量期と減量期の設定
→今年はほぼほぼ減量してました。確かに減量は大切なんですが、やっぱり筋肉がつかないというのがウィークポイントだったりします。少しボディビルダーを参考にして、増量期で筋量アップ→減量、というのをやってみようかなと思います。ただ、増量と言っても、リーンバルクに近い感じで。あんまり増やすとその後が大変なので。

・moonborde頑張る
→指を激強化したい。

数値目標
・なんでもいいから二段一本
・ルーフorオーバーハングの初段1本
・体重を65kgまで落とす
・週最低10時間の練習時間の確保

猟に出る

今年は完全に放置になりましたが、「自分が食べる肉を自分で捕まえる」という行為というか、自然な生き方に対しての憧れは今もあります。なので、2020年こそは猟にでます。

それに際して、猟具の購入や初心者講習への参加、地元のおじさん(先輩猟師)へのアポなど色々しなきゃいけないことも。猟友会にも入ろうかなぁと思ってます。

海外旅行に行く

今年嫁と話して、「来年あたり海外旅行に行こうか」ということになりました。フィンランドのサウナ入りてぇ、とも思いますし、アジア圏のカオスを体験したいというのもあります。

まとめ

2020年も頑張ります。

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